다이어트 일기
04월 04일 (음식 1365kcal, 운동 1112kcal)
도도팡
- 2016.04.04 09:50
- 40
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아침식사 : 342kcal (25.05%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 스위트콘 (1캔, 100g) | 100kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 30g) | 107kcal |
점심식사 : 564kcal (41.32%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 184kcal (13.48%)
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
간식 : 275kcal (20.15%)
| [매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵, 250ml) | 145kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
운동 : 1,112kcal
| 등산 하이킹 (20분) | 180kcal |
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 고정자전거 (25분) | 262kcal |
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