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다이어트 일기

04월 04일 (음식 1102kcal, 운동 165kcal)

다신등급

jinok
  • 2016.04.04 10:41
  • 51
  • 0
아침식사 : 261kcal (23.68%)
배추나물 (1/4소접시, 22g) 9kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
혼합장 쌈장 (1/4회분, 25g) 7kcal
점심식사 : 370kcal (33.58%)
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
오징어채무침 (1/2소접시, 15g) 50kcal
오이무침 (1/2인분) 32kcal
저녁식사 : 141kcal (12.79%)
간고등어 (1/4회분, 25g) 61kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
간식 : 330kcal (29.95%)
[커피빈] 카푸치노 (1스몰, 12oz) 130kcal
[기린] 콘칩군옥수수맛 (1회분, 40g) 200kcal
운동 : 165kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 105kcal
훌라후프 (15분) 60kcal
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