다이어트 일기
04월 05일 (음식 980kcal, 운동 680kcal)
리브♡♡
- 2016.04.04 10:50
- 40
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아침식사 : 182kcal (18.57%)
| 찐고구마 (1개, 126g) | 161kcal |
| 토마토 (1개, 76g) | 10kcal |
| 콜라비 (1회분, 42g) | 11kcal |
점심식사 : 314kcal (32.04%)
| 곤약밥 (1회분, 110g) | 160kcal |
| 무생채 (1회분, 40g) | 30kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 54g) | 4kcal |
| 토하젓 (1종지, 6g) | 7kcal |
| 갓김치 (1소접시, 23g) | 13kcal |
| 계란 생것 (1회분, 57g) | 90kcal |
저녁식사 : 67kcal (6.84%)
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 44g) | 56kcal |
간식 : 417kcal (42.55%)
| [롯데] 찰옥수수 (1회분, 140g) | 165kcal |
| 찰시루떡 (1개, 101g) | 252kcal |
운동 : 680kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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