다이어트 일기
04월 04일 (음식 843kcal, 운동 189kcal)
임똘
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- 2016.04.04 11:12
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아침식사 : 13kcal (1.54%)
| 블랙커피 (2잔, 500ml) | 13kcal |
점심식사 : 434kcal (51.48%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쇠고기안심 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 349kcal (41.40%)
| 된장찌개 (1인분, 80g) | 30kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 너비아니구이 (1/2소접시, 75g) | 111kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
간식 : 47kcal (5.58%)
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
운동 : 189kcal
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
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