다이어트 일기
04월 04일 (음식 1379kcal, 운동 749kcal)
프랭키
- 2016.04.04 11:14
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아침식사 : 742kcal (53.81%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 닭고기 안심 (1회분, 200g) | 204kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개, 143g) | 210kcal |
점심식사 : 331kcal (24.00%)
| 닭안심 (1회분, 250g) | 255kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 256kcal (18.56%)
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
간식 : 50kcal (3.63%)
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 250ml) | 50kcal |
운동 : 749kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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