다이어트 일기
04월 04일 (음식 2887kcal, 운동 467kcal)
히끼코모히
- 2016.04.04 11:17
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아침식사 : 250kcal (8.66%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
| [한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 (1회, 140ml) | 95kcal |
점심식사 : 754kcal (26.12%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 메밀차 (1잔, 100ml) | 10kcal |
| 녹차 (1잔, 400ml) | 11kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 300kcal |
| CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 76kcal |
| [기린] 샌드위치식빵 (1회분, 71g) | 205kcal |
저녁식사 : 1,883kcal (65.22%)
| CU 저지방우유 (1회분, 300ml) | 76kcal |
| 참치샌드위치 (1인분, 142g) | 305kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 825ml) | 1,118kcal |
| 새우튀김 (1인분, 144g) | 232kcal |
운동 : 467kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 266kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 바벨벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
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