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다이어트 일기

04월 04일 (음식 884kcal, 운동 288kcal)

다신등급

수수부꾸미미

  • 2016.04.04 11:49
  • 38
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아침식사 : 80kcal (9.05%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal
점심식사 : 558kcal (63.12%)
[CJ] 비비고 왕교자 (1회, 100g) 213kcal
파김치 (1인분, 10g) 6kcal
오이소박이 (1소접시, 30g) 10kcal
참치전 (1인분) 144kcal
우거지국 (1대접, 69g) 51kcal
쌀밥 (1인분, 90g) 134kcal
저녁식사 : 236kcal (26.70%)

닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
양배추찜 (1/2소접시, 35g) 8kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
고추장 (1/4큰술, 3g) 8kcal
간식 : 10kcal (1.13%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
운동 : 288kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 75kcal
런닝머신 걷기 (35분) 133kcal
집안일 (20분) 80kcal
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