다이어트 일기
04월 04일 (음식 884kcal, 운동 288kcal)
수수부꾸미미
- 2016.04.04 11:49
- 38
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아침식사 : 80kcal (9.05%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 558kcal (63.12%)
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 100g) | 213kcal |
| 파김치 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 참치전 (1인분) | 144kcal |
| 우거지국 (1대접, 69g) | 51kcal |
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
저녁식사 : 236kcal (26.70%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 양배추찜 (1/2소접시, 35g) | 8kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
간식 : 10kcal (1.13%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 288kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
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