다이어트 일기
04월 04일 (음식 966kcal, 운동 543kcal)
아지라엘77
- 2016.04.04 11:57
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점심식사 : 597kcal (61.80%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바람떡 (2개, 50g) | 104kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
| 부침개 (1소접시, 60g) | 85kcal |
| 표고버섯 (1회분, 50g) | 19kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 50g) | 31kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 329kcal (34.06%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩, 120g) | 118kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 거봉 (1/4회분, 35g) | 19kcal |
| [롯데] 야채크래커 (1/4개, 17g) | 90kcal |
간식 : 40kcal (4.14%)
| 사탕 (1개, 5g) | 20kcal |
| [크라운] 땅콩캬라멜 (1낱개, 8g) | 20kcal |
운동 : 543kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 파이어 하이드란츠 (4분) | 28kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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