힘내세요ㅜㅜ

뚱맘날맘 네 조언 감사합니다^^

다여트할때는 무조건굶지말고 영양가 고려해서 어느정도는먹어주며 운동해야되요 .. 굶는다여트로 십키로빼면 백발백중 요요로 십오키로쪄요..적당히 영양가조절하고운동병행하는건강한다여트하시길 ..그리고 종합비타민 오메가3 등도챙겨드시면서...

운동하다보면 나날히몸이가벼워짐을느낄거예요.. 저는 현재 8키로감량하고 남은목표치2키로마져감량하기위해 노력중인데여 운동장을 한바퀴는뛰고 한바퀴는빨리걷기하는데 체중이줄어들수록 뛸때 몸이 가뱌워짐을 실감하고있답니다 .. 다여트처음60키로일적에는 뛰어보면 엄청몸이무거웟는데 지금은 사뿐사뿐뛰어지는느낌이들어요.. 힘들어도 지쳐도참고하다보면 이렇게 체중이줄어 운동장을 오늘도 7바퀴뛰고8바퀴걸엇는데 별로힘들지않네요 .. 그리고 집에와서 두부쉐이크한잔먹어주엇는데 저는 현기증그런거전혀없어요 단지 배고프면 잠이잘안와서 좀 문제죠..

같이 힘내요