다이어트 일기
04월 04일 (음식 1136kcal, 운동 1143kcal)
해피야
- 2016.04.04 12:05
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아침식사 : 324kcal (28.52%)
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1개, 56g) | 10kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 15g) | 90kcal |
| 흑마늘 (1회분, 40g) | 43kcal |
점심식사 : 275kcal (24.21%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 20kcal |
| 녹차가루 (1회분, 10g) | 28kcal |
저녁식사 : 537kcal (47.27%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 25g) | 148kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 80kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 6kcal |
| 쑥국 (1인분, 120g) | 41kcal |
운동 : 1,143kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (80분) | 1,143kcal |
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