다이어트 일기
04월 04일 (음식 1413kcal, 운동 276kcal)
쀼레이
- 2016.04.04 12:17
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아침식사 : 140kcal (9.91%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
점심식사 : 649kcal (45.93%)
| 냉이된장국 (1대접, 760g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
저녁식사 : 478kcal (33.83%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 냉이된장국 (1대접, 760g) | 100kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 민들레 (1회분, 100g) | 28kcal |
간식 : 146kcal (10.33%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
운동 : 276kcal
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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