다이어트 일기
04월 04일 (음식 813kcal, 운동 371kcal)
심쿵~♡
- 2016.04.04 13:22
- 58
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아침식사 : 263kcal (32.35%)
늦은 아점2시30분 청양고추랑 먹으니 맵고 좋다 ㅋㅋ
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 90g) | 60kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
저녁식사 : 422kcal (51.91%)
딸래미와 저녁
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 채끝 (1회분, 90g) | 113kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 비름나물 (1소접시, 78g) | 39kcal |
| [대림선] 크라비아 (2개, 36g) | 32kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 깻잎 (1회분, 60g) | 17kcal |
| 케일 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
간식 : 128kcal (15.74%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 371kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (35분) | 245kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
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