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다이어트 일기

04월 04일 (음식 965kcal, 운동 560kcal)

다신등급

로즈엘

  • 2016.04.04 14:27
  • 43
  • 0
아침식사 : 316kcal (32.75%)

오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
오트밀 (1회분, 35g) 130kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
점심식사 : 300kcal (31.09%)
[잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) 249kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
저녁식사 : 349kcal (36.17%)

오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
키위 (1/2개, 35g) 15kcal
딸기 (1.5개, 30g) 7kcal
방울토마토 (2개, 25g) 4kcal
[요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) 70kcal
구운란 (1개, 50g) 76kcal
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) 155kcal
운동 : 560kcal
스피닝 (40분) 560kcal
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