다이어트 일기
04월 04일 (음식 965kcal, 운동 560kcal)
로즈엘
- 2016.04.04 14:27
- 43
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아침식사 : 316kcal (32.75%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 오트밀 (1회분, 35g) | 130kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
점심식사 : 300kcal (31.09%)
| [잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) | 249kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
저녁식사 : 349kcal (36.17%)
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 딸기 (1.5개, 30g) | 7kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
| 구운란 (1개, 50g) | 76kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
운동 : 560kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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