오늘의 저녁!
PAKU
오늘운 고로케가 너무 먹고싶어서 고로케를 만들었어요~ 요즘 저녁은 단백질위주로먹었는데 너무 먹고싶구 칼로리는걱정되고해서 그냥 기름없이 구웠습니더!저거 세개여도 작게만들어서 엄지손가락 3개정도양이에요 하하 내일은 또 빡세게 식단해야겠어요~
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감사함당♥
꼬꼬뿅뿅 윗 댓글에 만드는법 올려드렸어요~♥
조화 삶은 감자를 으깨시구요 원하시는 야채(당근 양파 옥수수 등)을 살짝 볶은후에 으깬감자와 함께.버무려주세요~ 소금과 후추로 간을 해주세요 그리구 빵가루를 조금넣고 버무리신 후에 밀가루 계란 빵가루 순으로 빵가루를 입혀주시면되요~ 기호에따라서 청양고추다진걸 넣으셔두 되구요 카레가루도 좋아요~ 저는 야채 카레 고추 세가지 다했는데 카레가루는 뜨거운물조금해서 물에푸셔서 넣는게 편하세요! 그레구 카레 매운맛보다는 순한맛으로 추천드려요!구우실때는 기름 두르시지 마시구 팬을 달군후에 약한불로 구워주시면되요! 뚜껑을 닫으시면 더 좋아요!
오오????완전맛이게써용ㅎㅎ레시피도...살짜쿵부탁드려도될까요?ㅎㅎ
요건 어떻게 만드는거에요???
책상다리 네! 오늘은 운동 빡세게 할려규요!
힘내세요!!:)
두유가 좋나요 우유가 좋나요?
감자고로케 칼로리가 높을까요?
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조화 삶은 감자를 으깨시구요 원하시는 야채(당근 양파 옥수수 등)을 살짝 볶은후에 으깬감자와 함께.버무려주세요~ 소금과 후추로 간을 해주세요 그리구 빵가루를 조금넣고 버무리신 후에 밀가루 계란 빵가루 순으로 빵가루를 입혀주시면되요~ 기호에따라서 청양고추다진걸 넣으셔두 되구요 카레가루도 좋아요~ 저는 야채 카레 고추 세가지 다했는데 카레가루는 뜨거운물조금해서 물에푸셔서 넣는게 편하세요! 그레구 카레 매운맛보다는 순한맛으로 추천드려요!
구우실때는 기름 두르시지 마시구 팬을 달군후에 약한불로 구워주시면되요! 뚜껑을 닫으시면 더 좋아요!
오오????완전맛이게써용ㅎㅎ레시피도...살짜쿵부탁드려도될까요?ㅎㅎ
요건 어떻게 만드는거에요???
책상다리 네! 오늘은 운동 빡세게 할려규요!
힘내세요!!:)