오늘 날잡아서 다이어리를 다시 기록해봤었요
몇개 제가 잘못 알고 올렸던것들이 많더라고요 그래서다시 수정한다음에 허헷 올리구있죠

방학식날 그니깐 12월 30일날 인바디 측정을 하로 갔었어요 그때가 막 방학시작할때쯤 그때가 68였어요 그전에도 다이어트를 하고있었는데 그때는 거이 70 애들이 저막 살안쩌보인다고 그랬거든요 근데 제가 하체비만형이고 체지방이랑 내장지방이 좀 심하더라고요..그래서 안쩌보였나봐요 그래도 턱살은 심했다는......ㅎㅎ그전에 핸드폰 바꾸기전에는 핸드폰이 조선폰이여서

여기다가 썻구요 1월달꺼 칼로리들 비슷하게 맞춰서 다시 기록하놨어용

많이먹은 적도있고 엄청적게먹은적도 있는데 엄청적게먹은날은 뒤집힌 위를 좀 달래느라고 16시간동안 공복상태로 냅두고 닭가슴살 작은걸로 하나먹은적도랄까요?? 대부분 밥을 삶은달걀이랑 닭가슴살 고구마 시리얼로 많이먹은것같에요 삶은달걀을 다 흰자만 먹으라고 했는데 원래는 포만감있게해야되서 노른자까지 같이먹어줘야지좋다고 해서 저는 같이먹어줬어용

이거는 제가 하는 운동이에요ㅎㅎㅎㅎㅇ 그리고 뭔가 부족하다 싶을때는 걍 도시를 방황했어요ㅋㅋㅋㅋ걍 걸어다녔죸ㅋㅋㅋ

제가 9시~2시 다먹고 체우고2시~6시다먹고체우고 6시~11시 다먹고체우고 이렇게 세번나눠서 저기있는물을 다먹어요 엄청먹어댔어요 물읔ㅋㅋㄱ화장실 1시간마다한번꼴????

호호호호 그래서 그결과 이렇게 잘빠지고 있답니다ㅎㅎㅎㅎ 몸무게느노일부로 자주안제고 일주일마다 한번씩젯구요

먹고싶은게있으면 안먹고 그냥 이렇게 넣어놨어요 ㅎㅇㅎㅎ 나중에 성공하고 조금씩먹을려고요.... 사실여기있는 몇개도먹었긴했지만 암틈 많이먹은날에는 운동정말로 열심히했어요 운동도 하는것도 좋지만 식단조절도 필요한거같에요 진짜로 위줄이고나서 운동하세요!!!!!!안그러면 운동하고 더배고파요 저는 6시 이후부터는 안먹을려고 5시에 밥먹고 6시에 이닦았어요
이상 한달간 열심히 노력한글이였습니당 그리고 오늘 체험단에 당첨도됬어요^^!!!!!!! 다신 다음달도 잘부탁 드립니다....^^