저는 지금 155센치에 44.4였어요근대 6일만에 1.8키로뺏어요! 저도 일일일식 하려고 해보고 단기다이어트는 다해봤는데 연예인들은 굳은 의지라두 있잖아요 같이다이어트 하는사람두있고 트레이너 소속사가 받쳐주고. 그래서 1일1식견디는진 몰라두 전 안되더라구요 ㅠ 그래서34일동안(2월말)6.4키로빼려고 했는데 금방금방빠져서 놀랐어요! 제가 844칼로리먹거 140칼로리 운동해야되는데 운동량이 많아서 500~900 운동하구 1000칼로리쯤 먹거든요! 그래서 잘빠진것 같아요 5일에 1.8키로 뺏다하면과도하게뺏다 밥좀먹어라 요요 온다 이러는데 진짜 안오고요 먹을꺼 그람수재서 쪼꼼씩 다먹으면되요 어쩌다폭식하면포기하지말구 운동하시구용! 런지가 칼로리소모도많더라구요 다른운동보다는. 음식저울잇으면 그람재서드세요! 밥은 120그람정도먹고 김이랑싸서 김치랑먹으면 김치가 칼로리가60그람에 9밖에 안되서 ㅡㅡ 치즈떡볶이두한50그람정도 먹어영 ㅋㅋㅋ간식은 연두부나 딸기! 다이어트 모두성공합시다!!!

아침 점심 저녁 소식을 하되 저녁 6시 이후로 물이외엔 아무것도 먹지말고 계단오르내리기 100번 정도만 해보세요.
쭉쭉 빠집니다.
식단조절없인 절대 살은 빠지지 않습니다.