비포&애프터
이번달 운동없이 4키로 감량..
슈바이천💕토미
- 2015.01.31 08:21
- 3,460
- 29
발목이 삐어서 어쩔수없이 이번달은 강제휴식..
운동칼로리를 전부 요가나 청소로 채웠어요.
걷지도 말라셔서 ㅠㅠ
운동안라니 탄수화물은 거의 전혀 먹지 않고 닭가슴살이랑 야채. 단백질 쉐이크. 요거트.호두 등등으로 아침점심저녁해결했네요.
담달도 무리한운동은 못하겠지만
그래도 담달부턴 빡세게 운동해야겠어요
다들 발목 삐지 않도록 조심하세요~~ 저처럼 강제휴식합니다 ㅠㅠ
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운동없이 4키로나빼셨는데 운동병행하면 대박이시겠어요~ 굿굿
부상이있으면 더 게을러지게되던데 성공하신 정신력에 진심 부러우면서 감탄
헉! 운동량이 대단하세요~~~^^
전 400 소비하는것도 힘들던데...
전 너무 셤 셤했나봐요 ㅠ.ㅠ
기운을 받아 빡시게 해야겠어요!
모두 홧팅^^
어떻게해야 운동이 1000칼로리가되죠,,,.? ㅠㅠ 전 해봣자 300인데,,,
다치셨는데도 감량하시다니 대단해요 전 이제 시작하는데 본받아야겠어요
우와! 정말 대단하세요..운동량 1000 넘는데, 어떤 운동 하셨는지 궁금해요^^
예뻐요 ㅎㅎ
대단하세요 ㅠㅠ 얼른 나으기길 빌어요!
우아
오 이번기회에 푹쉬세요