다이어트 일기
04월 04일 (음식 399kcal, 운동 536kcal)
하와이1004
- 2016.04.05 02:56
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아침식사 : 100kcal (25.06%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 배추 (1/4접시, 17g) | 2kcal |
점심식사 : 268kcal (67.17%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 라이트튜나 100g (1/2회분, 50g) | 85kcal |
| 순두부 (1/4모, 50g) | 23kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 31kcal (7.77%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
운동 : 536kcal
아침에 버정갈때 틈 달리기
| 달리기 (16분) | 136kcal |
| 퀵 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 만보계 (0분) | 100kcal |
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