비포&애프터
30일간6.5Kg감량
52kg만들자
- 2015.01.31 09:56
- 8,533
- 87
정확히 30일간 6.5kg감량했어요!
운동은 스피닝 헬스 수영 등산
스피닝은 맨날 했구
헬스는 1주일에3번
수영도 1주일에3번
등산은 1주일에2번
씩했어요!!!! 허벅지도1.5cm이나줄고 종아리도1cm이나
줄었어요 개다가 더 좋은건 지방이 1.6kg 줄었어요!ㅎㅎ
64에서 현재는 57kg예요ㅎㅎㅎ
아직 목표 몸무게를 달성할려면 5kg가 남았는데 2월한달동안 기숙사들어가기전에 빼야겠어요ㅎㅎ
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많이빼셧당
부러워요ㅠㅜㅜㅜㅈㅓ도얼른 제몸의변화를느끼고싶내오
그정도 뺐으면 괜찮은데요...더 안빼도 될것같아요^^
대단하대♥♥♥
축하드려요^^ 앞으로 꾸준히 운동하셔서 목표체중 달성하시길 바라요
수고많으세요!
축하합니다
노력많이하셨네요축하드려요
완전 자극됩니다! 저도 스피닝만 매일 하고있는데ㅠㅠ하루에 운동시간은 몇시간운동하셨나요? 식단은어떻게했나요?ㅠㅠ주말에도 식단지키셨나요? ㅠㅠ
우와!