다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평일일주일동안
치킨나라
- 2015.01.31 10:00
- 178
- 4
월화수목금 전부 운동2시간씩해줬는데 팔도근육통오는듯이아프고 허리도아프네요ㅜㅜ 주말은 좀쉬어줘도되겠죠?ㅜㅜ찌지는않겠죠? 월요일부터 다시 운동 열심히해줄거라서 !
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슈바이천 요가는 제가하는방법을몰라서ㅜㅜ
유리아귀 ㅜㅜ그래야겠어용!음식은 그냥 운동갈때먹던것처럼먹을려구요 주말은 하루일과에서 운동만뺄려구욤ㅎㅎ집에서푹쉬어야겠어요ㅠㅜ
음식량만 조절하시면 괜찮을 듯 한데요. 무리한 운동보다는 유산소운동을 병행하는게 도움이된다고하네요.^^ 또 운동 후 경직된 근육이 이완됐다 다시 긴장하는 과정이 반복되는게 효과가좋다니 주중동안 피로했던 근육을 쉬게해주는것도 좋을 것 같아요. 간단한 스트레칭을 곁들여주셔도 좋을 것같네요^^
요가하세요~~ 요가 효과짱!!
옥주현 요가다이어트 강추합니다!! 저는 기본적으로 매일 하루1시간 깔고 합니다 ㅎㅎ 다른윤동은 따로~~