다이어트 일기
04월 05일 (음식 2069kcal, 운동 500kcal)
wonspapa
- 2016.04.05 06:58
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아침식사 : 270kcal (13.05%)
| 해독주스 디톡스주스 (2컵, 480ml) | 270kcal |
점심식사 : 1,121kcal (54.18%)
| 등심스테이크 (3/4인분) | 514kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 야채볶음밥 (1/2인분, 117g) | 303kcal |
| 야채샐러드 (3/4소접시, 92g) | 92kcal |
저녁식사 : 638kcal (30.84%)
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 배추국 (1인분, 98g) | 50kcal |
| [풀무원] 납작지짐만두 (1/2회분, 75g) | 140kcal |
| 고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
| 불고기 (3/4인분) | 120kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 50g) | 13kcal |
간식 : 40kcal (1.93%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) | 40kcal |
운동 : 500kcal
| 골프 (60분) | 180kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 320kcal |
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식단이 참 좋은데요~~~😄