다이어트 일기
04월 05일 (음식 1184kcal, 운동 497kcal)
류여은
- 2016.04.05 07:05
- 85
- 0
아침식사 : 285kcal (24.07%)
| 팽이버섯볶음 (1/2인분) | 45kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 459kcal (38.77%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
저녁식사 : 440kcal (37.16%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
운동 : 497kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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