다이어트 일기
04월 05일 (음식 1971kcal, 운동 521kcal)
잉유니
- 2016.04.05 07:51
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아침식사 : 275kcal (13.95%)
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 180ml) | 117kcal |
점심식사 : 755kcal (38.31%)
| 엽기떡볶이 (2회, 270g) | 565kcal |
| [빙그레] 쥬시쿨사과 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
저녁식사 : 650kcal (32.98%)
| 주먹밥 (1개, 80g) | 120kcal |
| [빙그레] 쥬시쿨사과 (1회분, 20ml) | 8kcal |
| 엽기떡볶이 (2회, 216g) | 452kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
간식 : 291kcal (14.76%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [샤니] 로만밀 식빵 (3/4회, 60g) | 184kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1/4회분, 22g) | 17kcal |
운동 : 521kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 머신 케이블 로우 (7분) | 56kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 짐볼 크런치 (5분) | 40kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
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