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다이어트 일기

04월 05일 (음식 1014kcal, 운동 287kcal)

다신등급

lemontomato

  • 2016.04.05 07:54
  • 52
  • 0
아침식사 : 389kcal (38.36%)
현미밥 (1공기, 71g) 108kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) 36kcal
토마토케찹 (1큰술, 3g) 3kcal
알래스칸특급 풋콩어묵 (1.5회분, 33g) 39kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) 132kcal
사과 부사 (1개, 125g) 71kcal
점심식사 : 369kcal (36.39%)
삶은 계란 (1개, 52g) 82kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
달지않고 고소한 콘프레이크 (1회분, 40g) 152kcal
저녁식사 : 256kcal (25.25%)
닭가슴살 (1인분, 98g) 106kcal
양배추 (1접시, 48g) 14kcal
디종머스타드소스 (1회분, 5g) 10kcal
[동원] 개성왕교자만두 (1회분, 60g) 126kcal
운동 : 287kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (19분) 247kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
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