다이어트 일기
04월 05일 (음식 1014kcal, 운동 287kcal)
lemontomato
- 2016.04.05 07:54
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아침식사 : 389kcal (38.36%)
| 현미밥 (1공기, 71g) | 108kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 3g) | 3kcal |
| 알래스칸특급 풋콩어묵 (1.5회분, 33g) | 39kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) | 132kcal |
| 사과 부사 (1개, 125g) | 71kcal |
점심식사 : 369kcal (36.39%)
| 삶은 계란 (1개, 52g) | 82kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 달지않고 고소한 콘프레이크 (1회분, 40g) | 152kcal |
저녁식사 : 256kcal (25.25%)
| 닭가슴살 (1인분, 98g) | 106kcal |
| 양배추 (1접시, 48g) | 14kcal |
| 디종머스타드소스 (1회분, 5g) | 10kcal |
| [동원] 개성왕교자만두 (1회분, 60g) | 126kcal |
운동 : 287kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (19분) | 247kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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