다이어트 일기
04월 05일 (음식 611kcal, 운동 241kcal)
희망찬하루
- 2016.04.05 08:34
- 46
- 0
아침식사 : 179kcal (29.30%)
| 닭가슴살 (1인분, 32g) | 34kcal |
| 두부 (1회분, 55g) | 43kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양상추 (1소접시, 28g) | 3kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
점심식사 : 282kcal (46.15%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 5g) | 13kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 5g) | 16kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 2g) | 2kcal |
| 간고등어 (1회분, 40g) | 98kcal |
| 배추김치 (1인분, 28g) | 4kcal |
저녁식사 : 150kcal (24.55%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 130g) | 150kcal |
운동 : 241kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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