다이어트 일기
04월 05일 (음식 1117kcal, 운동 684kcal)
inyo1127
- 2016.04.05 08:37
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아침식사 : 253kcal (22.65%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 80g) | 108kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 412kcal (36.88%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 150g) | 88kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
저녁식사 : 232kcal (20.77%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 220kcal (19.70%)
| [예스통상] 젤리벨리젤리빈감귤맛 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
운동 : 684kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
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