다이어트 일기
04월 05일 (음식 1384kcal, 운동 478kcal)
다라다라닷닷
- 2016.04.05 09:38
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아침식사 : 409kcal (29.55%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 182kcal (13.15%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 100ml) | 65kcal |
저녁식사 : 277kcal (20.01%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 516kcal (37.28%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 95kcal |
| 순대곱창 (1인분, 160g) | 216kcal |
| [농심] 생생우동 (1/2개, 126g) | 205kcal |
운동 : 478kcal
| 전력질주(달리기) (40분) | 400kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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