다이어트 일기
04월 05일 (음식 830kcal, 운동 254kcal)
해나해준
- 2016.04.05 09:42
- 59
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아침식사 : 177kcal (21.33%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 451kcal (54.34%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 199kcal (23.98%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
간식 : 3kcal (0.36%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 254kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
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