다이어트 일기
04월 06일 (음식 1254kcal, 운동 522kcal)
Seorak
- 2016.04.05 10:14
- 36
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아침식사 : 10kcal (0.80%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 800kcal (63.80%)
1시
| 닭갈비 (1소접시, 550g) | 800kcal |
저녁식사 : 263kcal (20.97%)
7시
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 62kcal |
| 이탈리안샐러드 (1인분, 100g) | 20kcal |
| 프렌치드레싱 (1종지, 12g) | 16kcal |
| 방울토마토 (1개, 45g) | 7kcal |
간식 : 181kcal (14.43%)
2시/4시/5시30분
| [탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (1회분) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 15g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
운동 : 522kcal
벚꽃축제 하쌤과 함께...
| 산책 걷기 (180분) | 360kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 스트레칭 (40분) | 120kcal |
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