다이어트 일기
04월 05일 (음식 1086kcal, 운동 135kcal)
Mrmr
- 2016.04.05 10:58
- 45
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아침식사 : 259kcal (23.85%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 양반김 추억의옛김 들기름 (9장) | 27kcal |
| [동원] 고추참치 (1/2회분, 50g) | 62kcal |
| 풋고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 (0회분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 464kcal (42.73%)
| 오리주물럭 (1소접시, 150g) | 332kcal |
| 무쌈(쌈무) (6장, 72g) | 18kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 10g) | 14kcal |
저녁식사 : 250kcal (23.02%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 30g) | 37kcal |
| 닭발 (1회분, 10g) | 2kcal |
| [부산우유] 축협우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 선식 (1큰술, 10g) | 37kcal |
간식 : 113kcal (10.41%)
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
운동 : 135kcal
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
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