다이어트 일기
04월 05일 (음식 1837kcal, 운동 687kcal)
그늘아래
- 2016.04.05 11:36
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아침식사 : 187kcal (10.18%)
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 180g) | 90kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
저녁식사 : 1,640kcal (89.28%)
| 쌀밥 (2인분, 420g) | 626kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 고등어무조림 (1/2인분) | 90kcal |
| 오비라거맥주 (1잔, 700ml) | 259kcal |
| 한치 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
| 땅콩 (1회분, 40g) | 226kcal |
| 쥐포구이 (1/4장, 9g) | 29kcal |
| 대구 (1/4회분, 25g) | 22kcal |
| 노가리구이 (1토막, 20g) | 71kcal |
간식 : 10kcal (0.54%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
운동 : 687kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 212kcal |
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