다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
원래 운동이 굶기보다 감량이 더디나요??
넌이미내게반해따
- 2016.04.05 12:15
- 410
- 4
ㅠㅠ
굶고 한약먹고 주사맞고 하다하다..
피티를 끊었어요...
굶는다이어트는 유지는 힘들지만..
보통 일주일에많게는 3~4키로정도 감량했던 기억이 나는데.. (근육이빠진거겠지만...ㅋㅌ)
피티한지 일주일 되었는데 1키로 빠졌네요..
체중은 중요하지않다지만...
진짜 적게먹는다고생각하는데도 금방 1200칼로리가 넘네요ㅠㅠ 음식을 좀더 줄일까요??
음식은 사진과 같고..
운동은 월수 폴댄스 1시간 유산소 1시간
화목 피티 1시간 유산소 1시간
금토일 자유운동이에요!!
음식을 줄일까요.. 운동강도를 높일까요??
속도가 너무 안나네요..조언좀 부탁드려요!
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aoal00 오늘 피티가서 인바디한번 재어볼게용...!
Hoo!! 폴댄스랑 pt받을때 근력운동 하고있어요!!ㅠㅠ 조언감사합니당
1200이하로 줄이면 필요한 영양섭취가 제대로 안될것 같아요ㅠㅠ 몸무게 말고 인바디해서 체지방 줄어드는걸 보면 좀더 의욕이 나실지도 ㅎㅎ
먹는 건 충분히 줄이신 것 같아요 더 이상 줄이시면 건강 나빠질 것 같아요 ㅜㅜ 아직 운동 초기라서 체중 감량이 더딘 걸 거예요 전 운동 초 2~3주는 오히려 체중이 늘었었어요 조급해하지 말아요!
개인적으로 근력운동을 추가해주시면 좋을 것 같습니다