다이어트 일기
04월 05일 (음식 1021kcal, 운동 494kcal)
푸니푸니
- 2016.04.05 12:49
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아침식사 : 378kcal (37.02%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| 양배추찜 (3소접시, 150g) | 36kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
점심식사 : 355kcal (34.77%)
| 우엉볶음밥 (1회분, 200g) | 355kcal |
저녁식사 : 99kcal (9.70%)
| 단호박 (1.5조각, 150g) | 99kcal |
간식 : 189kcal (18.51%)
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
| 커피과자 (1회분, 10g) | 30kcal |
| [한살림] 현미뻥과자 (1봉지, 10g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 494kcal
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 270kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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