다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질은 무엇으로 많이 채우시나요?
나루호도
- 2016.04.05 13:12
- 127
- 3
지방은 기준치가 단백질의 반이라 어떤걸 먹어도 기준치 이상 먹게 되는데 단백질은 기준치 채우기가 힘드네요..
달걀만 해도 지방이 단백질보다 많지...는 않구나.
그래도 5:6 정도로 지방도 먹게 되니 지방은 금방 기준치를 넘어서네요.
왜 이렇게 단백질만 섭취해주기가 힘든지. 닭가슴살이라도 사 먹어야 하나.. 쩝
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전 두부 두유 계란 닭가슴살 (직접사서 간없이 훈제기에 돌려먹는게 젤맛나요)
두부도 좋아요 ㅎㅎ 생선도 드시고~
콩 계란 닭가슴살 바꿔가며 단백질 섭취하는데 어렵네요 ㅠㅠ프로틴을 챙겨먹어야하나