다이어트 일기
04월 05일 (음식 2731kcal, 운동 780kcal)
몸창이되기까지
- 2016.04.05 13:37
- 107
- 0
아침식사 : 1,097kcal (40.17%)
| [교촌치킨] 양념 (5토막, 460g) | 1,097kcal |
점심식사 : 672kcal (24.61%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
저녁식사 : 348kcal (12.74%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 90g) | 348kcal |
간식 : 614kcal (22.48%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
운동 : 780kcal
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
| 헬스 (1분) | 5kcal |
| 헬스 (90분) | 495kcal |
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