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다이어트 일기

04월 06일 (음식 1180kcal, 운동 680kcal)

다신등급

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  • 2016.04.05 14:12
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아침식사 : 315kcal (26.69%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
잔멸치볶음 (2소접시, 40g) 136kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
한라봉 (1회분, 100g) 48kcal
점심식사 : 563kcal (47.71%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
연근조림 (1소접시, 170g) 60kcal
닭봉 (3/4회분, 75g) 189kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 46g) 158kcal
저녁식사 : 292kcal (24.75%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1/2팩, 100g) 129kcal
한라봉 (1회분, 100g) 48kcal
순두부 (1/2모, 100g) 47kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
간식 : 10kcal (0.85%)
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
운동 : 680kcal
검도 (50분) 350kcal
고정자전거 (60분) 330kcal
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