다이어트 일기
04월 05일 (음식 1092kcal, 운동 600kcal)
메로나11
- 2016.04.05 14:40
- 33
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아침식사 : 399kcal (36.54%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 100g) | 140kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 458kcal (41.94%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
저녁식사 : 235kcal (21.52%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
운동 : 600kcal
| 런닝머신 걷기 (55분) | 600kcal |
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