다이어트 일기
04월 05일 (음식 489kcal, 운동 955kcal)
피그렛히
- 2016.04.05 19:00
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점심식사 : 266kcal (54.40%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 30g) | 29kcal |
저녁식사 : 223kcal (45.60%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
운동 : 955kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
| 이소라 다이어트1 (25분) | 192kcal |
| 마일리 복근 (10분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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