다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 끝나고 단백질셰이크를 먹어야 하나요?
현47곧44
- 2016.04.05 19:50
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제가 운동이 끝나면 저녁 11시 이후거든요 11시~12시? 그리고 2시쯤에 자는데 단백질 셰이크 먹어도 되나요? 헬스트레이너는 근력운동 햇으니 먹어야한다고 하시는데 이번달 3키로 빼는게 목표거든요... 단백질 먹으면 안빠지겟죠? 자는시간도 2시간뒤구?
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운동하시구 바로 마셔주시는게 좋아요!
가볍게 바나나나 저지방 우유가 괜찮아요.
운동뿐아니라식사도적게하자나요 그러니까무조건근손실이와요 꼭드세요
꼭쉐이크일필욘없어요. 단지 간편하니먹고들계시는것뿐! 다른음식도가능합니다.단백질음식종류로
드세요~ 꼭 보충제를 먹어야 할 필요는 없는데 근손실을 막으려면 먹는게 도움은 되죠! 3키로를 근육으로 뺄건 아니잖아요
Jjrong 그런가요? 근력운동 한 40분쯤하는데 근손실 올까요??. 너무 늦어서 단백질 안먹는게 더 좋은지 고민되서요ㅋㅋㅋ
드세요 근손실로오는것보다조금천천히빼는게낫죠 그리고그거먹었다고살이잘안빠진다는사람은없더라구요