다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동배분
9109
- 2014.07.17 00:11
- 191
- 3
지금아침눈뜨자마자스트레칭하구
저녁먹구2시간쯤후에스트레칭 줄넘기 근력운동 스트레칭하는데요..
줄넘기를 오전으로옮기구 근력을저녁에할까요?
근력을아침으로옮길까요??
나눠서해도괜찬겟죠??
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유산소와 근력운동은 함께 해주는게 젤 좋아요.
스트레칭-워밍업-근력운동-유산소-스트레칭. 이렇게요.
아니요 아침에근력운동하면 대사율이좋아져서 다여트에도움되요 유산소는저녁에 ..저는그렇게하고있거든요
아침에 유산소, 저녁에 근력운동 추천요.