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다이어트 고민&질문

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운동배분

다신등급

9109
  • 2014.07.17 00:11
  • 191
  • 3

지금아침눈뜨자마자스트레칭하구
저녁먹구2시간쯤후에스트레칭 줄넘기 근력운동 스트레칭하는데요..
줄넘기를 오전으로옮기구 근력을저녁에할까요?
근력을아침으로옮길까요??
나눠서해도괜찬겟죠??

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  • 정석
    지초 2014.07.17 17:43

    유산소와 근력운동은 함께 해주는게 젤 좋아요.
    스트레칭-워밍업-근력운동-유산소-스트레칭. 이렇게요.

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  • 지존
    뚱맘날맘 2014.07.17 07:06

    아니요 아침에근력운동하면 대사율이좋아져서 다여트에도움되요 유산소는저녁에 ..저는그렇게하고있거든요

    답글
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  • 지존
    해피숑 2014.07.17 00:25

    아침에 유산소, 저녁에 근력운동 추천요.

    답글
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