다이어트 일기
04월 07일 (음식 2039kcal, 운동 730kcal)
푸딩맘
- 2016.04.05 21:16
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아침식사 : 627kcal (30.75%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 주먹밥 (1개, 150g) | 225kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 쿠키 (1봉지, 60g) | 294kcal |
점심식사 : 472kcal (23.15%)
| 사과 (1회분, 15g) | 8kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 50g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 치즈빵 (1개, 91g) | 248kcal |
저녁식사 : 884kcal (43.35%)
| 공기밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
| 민물매운탕 (1인분) | 482kcal |
| 와플 (1개, 70g) | 107kcal |
간식 : 56kcal (2.75%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
운동 : 730kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (51분) | 470kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 220kcal |
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