다이어트 일기
04월 06일 (음식 1215kcal, 운동 877kcal)
솔미당
- 2016.04.05 22:36
- 64
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아침식사 : 371kcal (30.53%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 434kcal (35.72%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 가자미튀김 (1토막, 85g) | 160kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 월남쌈소스 (1인분) | 22kcal |
저녁식사 : 230kcal (18.93%)
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 180kcal (14.81%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 877kcal
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (40분) | 320kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 헬스 (30분) | 247kcal |
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
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