팁&노하우
하루에 100번 1000칼로리태우기!
80킬로
- 2015.02.01 18:27
- 2,083
- 7
안녕하세요~~~~~~
80킬로 입닷!! 오늘 제가 하루에 100번씩! 오늘은 300개 했어요 100번하면 1000칼로리!
인 운동을소개하겠습니다!
♥제자리계단 오르기♥ 인데요 이게 유산소운동이여서 매일 100개 전 1월 중순부터 쭉 하였는데 다리운동도 되잖아요 허벅지살이 조금 얇아진거같기도해요 이게 계단 1개로 전 한발에 20번씩 올라갔다 내려갔다 하면되요
제가한운동중에 2번째로좋은거같아요 모두 화이팅하고 살뺍시닷 !
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칼로리 잘못된듯;;
20분당 대략400칼로리 소모된다고 하는데(!_!)
저도 궁금하네요~
이십번씩한다는말이 무슨말이에요? 그리고 얼마나빠르게해야되요?
왼발 올리고 오른발 올리고 또 한발씩 내리고 또 한발씩 올리고 이렇게 하는건가요?
한계단당 20번왓다갓다하면 되는건가요??
100번에1000칼로리...운동요
저두 궁금해요??
정확히 어떻게하는거에요??