다이어트 일기
04월 04일 (음식 558kcal, 운동 588kcal)
가울
- 2016.04.05 23:44
- 41
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아침식사 : 154kcal (27.60%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 117kcal (20.97%)
| 청포묵무침 (1소접시, 200g) | 117kcal |
저녁식사 : 230kcal (41.22%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
간식 : 57kcal (10.22%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 588kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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