다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고 꼭 단백질 먹어줘야해요??
꾸얀
- 2016.04.06 00:47
- 153
- 1
잠자기 4시간전에는 먹는거 아니고 전 뭔가 운동하고나면 운동한게 아까워서라도 물만먹는데 꼭 먹어야하나요....??????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 저녁에 계란 두개먹고 운동하고나서는 우유에 쉐이크 섞어 먹어도 괜찮나요?
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운동하고나서 뭔가를 꼭 보충해줘야한다는건 아니구요 물론 전문적으로 근육을 키운다면 운동 후 단백질보충이 필요하긴합니다 하지만 일반인이고 운동전에 섭취를했다면 굳이 운동 후 따로 섭취를 하지않아도 충분하죠