다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동!!!
앞으로 5키로
- 2014.07.17 00:43
- 189
- 1
아직학생이라 아침운동은 무리인갓같아요 ㅠㅠ그대신 학교끝나고 헬스가서 유산소운동2시간 근력1시간 하면 살빠질까요??제가 원래줄넘기만해서35일만에11키로를뺏는데 장체기인지 잘안빠져서 그저께부터 헬스를 시작했거든요 ㅠㅠ살빼는데엔 유산소운동이 최고라고해서...
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근력운동을 병행하는것이 더 효과적이래요 무작정 유산소만한다고 빠지는게 아니라네요 그리고 정체기일수록 더 근력운동을해서 기초대사량을 늘리는게 좋을거같아요^^ 그리고 무엇보다 중요한건 식단조절 저도 그게 참 어려운데ㅜㅜ 화이팅ㅎㅎ